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睡眠

狩猟や農耕などを中心に伝統的な生活様式の下で暮らしている方々は、現代人より睡眠時間が長いというのは誤りではないかと、ある研究結果が示しているそうです。


ボリビア・タンザニア・ナミビアの狩猟民族の方々等を調査すると、平均睡眠時間は6.5時間程度であったようです。


They logged an average of six hours and 25 minutes of sleep daily, a figure near the low end of averages in industrial societies.


"The bigger conclusion is not that they sleep less but that they very clearly do not sleep more, contrary to what has been assumed ," said a professor.

He said there had been a notion that people used to sleep more than they do now and that modern life reduced sleep time, but the new findings suggest this is a myth.



上記とは直接関係があるわけではありませんが、理想的な睡眠時間というのは個人差があるのでしょうね。

日中の運動量やストレスなどとも関係があるのかもしれません。



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