目標達成の秘訣：大谷翔平選手に学ぶマンダラチャートと成功への心構え

"The secret to Success : Learning Shohei Ohtani's "Mandala Chart" and Mindset for Achievement

2025年度第第2回試験の英検2級英作文問題トピックは、「新しい事を始める時に、ハッキリとした目標を立てるのは良い考えか」でした。

そして、日本英語検定協会公開の英作文問題解答例では、"Yes" の立場からの英作文でした。

そこで今回は、留まるところのない大谷翔平選手が高校生時代に利用していたとされる「マンダラチャート」による目標達成術を、日本語・英文を交えながらご紹介します。

有名なお話でもありご存じの方も多いと思いますが、ご了承下さい。

尚、同マンダラチャートの使い方を示したユーチューブ動画のURLを、当ブログの末尾に掲載しています。

目標の立て方：マンダラチャートを活用する (Goal Setting : Utilizing the Mandala Chart) 　

大谷選手が実践したマンダラチャート(オープンウィンドウ64)は、中央のマスに最終目標(大谷選手の場合には、プロ野球8球団からドラフト1位指名希望を受けるでした)を置き、その周囲の8マスに、それを達成する為の具体的な行動(小目標)を書き込んでいきます。 この手法のポイントは以下の通りです。

①具体的で明確な目標：最終目標だけでなく、それを構成するすべての中目標・小目標が具体的である事。

②実行可能な行動への分解：「運」などの抽象的な目標でさえも、「ゴミ拾い」「挨拶」といった日常の行動レベルにまで落とし込まれていること。

③多角的な視点：スキルだけでなく、「人間性」「メンタル」など、野球以外の要素も成功の要素として捉えていること。

この細分化と具体化により「何をすべきか」が明確になり、日々の努力が積重ねやすく、大きな目標達成に直結します。

The "Mandala Chart" (Open Window 64) is a technique Ohtani used in high school.

The ultimate goal is placed in the center (e.g., Draft Pick by 8 teams), surrounded by eight mid-level goals (e.g., Body Building, Human Decency, Luck・・).

Each mid-level goal is then surrounded by eight specific actions required for its achievement.

The key takeaways are :

① Specific and Clear Goals : Not only the ultimate goal, but also all mid-level and small goals are concrete.

② Breakdown into Actionable Steps : Even abstract goals like "Luck" are broken down into daily actions such as "picking up trash" or "greeting people".

③ Multifaceted Perspective : He recognized factors beyond skills, like "Human Decency" and "Mental Toughness", as necessary for overall success.

This meticulous breakdown clarifies what needs to be done, ensuring that daily efforts directly contribute to the grand goal.

目標達成に向けた心構えと努力

Mindset and Effort Towards Goal Achivement

大谷選手の活躍を支えているのは、計画的な目標設定だけでなく、強固な心構えと継続的な努力です。

①心構え (Mindset)

・「運」も努力で引き寄せる：マンダラチャートに「運」の項目があった様に、彼は幸運も偶然ではなく、日々の行動(ゴミ拾い、道具を大切にするなど)によって、自ら引き寄せるものと捉えています。

・謙虚さと感謝：どんなに成功しても、周囲への感謝と常に学ぶ謙虚な姿勢を忘れません。

・迷いの排除：目標と行動が明確なため、「今日何をすべきか」に迷いがなく、目標達成に向けて淡々と進むことができます。

②努力の仕方 (Effort)

・ルーティーンの徹底：毎日のストレッチや練習メニューを計画通りに実行し、感情でなく計画に従って淡々と努力を積重ねます。

・自己分析と振り返り：練習の成果や身体の状態を記録し、反復と微調整を繰返して目標達成の確実性を高めています。

この姿勢は、英検2級英作文トピック「新しい事を始める時に、ハッキリとした目標を立てることは良いことか」に対して、「明確な目標は、行動を具体化し、迷いをなくし、努力を継続させる為の羅針盤となる」という力強い答えを示しています。

Ohtani's success is supported not only by systematic goal-setting but also by a strong mindset and continuous effort.

①Mindset

・Earning "Luck" : He views good fortune not as random chance, but as something attracted by daily actions, for example picking up trash, taking care of equipment.

・Humility and Gratitude : Regardless of success, he maintains a mindset of gratitude and humility to continue learning.

・Eliminating Hesitation: Because his goals and actions are clear, he has no doubt about "what to do today," allowing him to move steadily along the shortest path.

②Effort

・Through Routine : He excutes his daily routines and training as planned, accumulating effort calmly based on the plan, not on emotion.

・Self-Analysis : He continuously improves certainty of goal attainment by recording practice logs and physical conditions, engaging in repetition and fine-tuning.

This approach offers a powerful answer to the Eiken Grade 2 writing topin - "Is it a good idea to set clear goals when starting new activities ?" - by demonstrating that clear goals serve as a compass to concretize actions, eliminate hesitation, and sustain effort.

ご参考までに、下記は、マンダラチャートの具体的使用法と関連語彙を学習できる "vocabJamEnglish" のユーチューブ動画URLです。

https://www.youtube.com/watch?v=bE73wHYNrys

公園のベンチ